15+ év tapasztalat

CalmVoyage

Jóga életmód stúdió

Jelentkezés
15+
év tapasztalat
500+
elégedett vendég
95%
ajánlja tovább

A jóga új fejezete érett korban

Speciális programok 50+ korosztály számára - javítsa egyensúlyát, erősítse izmait és találja meg belső békéjét

✨ Biztonságos gyakorlatok 👥 Közösségi élmény 🎯 Személyre szabott
Idős hölgy jógázik

"68 évesen kezdtem, most energikusabbnak érzem magam!"

Kezdje el még ma!

Ingyenes konzultáció és első óra értékelés

Ingyenes konzultáció Szolgáltatások megtekintése

Miért válasszon minket?

  • Szakképzett oktatók
  • Rugalmas időbeosztás
  • Biztonságos környezet

Miért válassza a CalmVoyage-t?

Több mint 15 éves tapasztalattal segítjük idősebb korosztályú vendégeinket abban, hogy biztonságosan és hatékonyan gyakorolhassanak jógát, javítva ezzel életminőségüket és egészségüket.

Egyensúly és stabilitás

Speciális gyakorlatokkal erősítjük egyensúlyérzékét és stabilitását. Vendégeink 85%-a tapasztal jelentős javulást egyensúlyában már 6 hét alatt. A gyakorlatok csökkentik az elesés kockázatát és növelik a magabiztosságot.

01. Alapkészségek

Biztonság mindenek előtt

Minden gyakorlat fokozatosan épül fel, személyre szabottan.

Rugalmasság és mobilitás

Enyhe nyújtó gyakorlatokkal javítjuk ízületeinek mozgékonyságát. A rendszeres jóga segít megelőzni az izommerevséget és javítja a testtartást. Vendégeink sokkal kényelmesebbnek érzik mindennapi mozgásukat.

02. Fejlődés

Fokozatos haladás

Minden héten új kihívásokkal és célokkal.

Mentális jóllét

Légzőgyakorlatok és meditáció segítségével csökkentjük stressz szintjét. A jóga javítja alvásminőségét és növeli mentális tisztaságát. Sok vendégünk beszámol arról, hogy nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá vált.

03. Eredmény

Teljes jóllét

Test és lélek harmóniája hosszú távon.

15+ év tapasztalat

Szakképzett oktatók 8

Minden oktató speciális képzést kapott időskorú jógához

Elégedett vendég 500+

95%-uk ajánlja szolgáltatásainkat tovább

Különböző program 12

Minden képességi szinthez és igényhez

Csoport jóga óra idősebb résztvevőkkel
50+
korosztály
24/7
támogatás
Egészségügyi Előnyök

Hogyan változtatja meg életét a jóga?

Tudományosan bizonyított előnyök, amelyeket vendégeink tapasztalnak

Szív- és érrendszeri egészség

A jóga csökkenti a vérnyomást, javítja a keringést és erősíti a szívizmot. Rendszeres gyakorlással csökken a szívbetegségek kockázata és javul az állóképesség.

↗ 15-20% javulás a keringésben

Csontegészség és izomerő

A súlyterheléses jóga pozíciók segítenek megőrizni a csontsűrűséget és növelik az izomtömeget, ami különösen fontos idősebb korban.

↗ 12% növekedés az izomerőben

Alvásminőség javulása

A relaxációs technikák és légzőgyakorlatok segítenek mélyebb, nyugodtabb alvásban. 89%-uk beszámol jobb alvásról 4 hét után.

↗ 40% jobb alvásminőség

Mit mondanak az orvosok?

"A jóga az egyik legbiztonságosabb és leghatékonyabb mozgásforma idősebb betegeim számára. Jelentős javulást látok egyensúlyban és mobilitásban."
- Dr. Kovács Péter, Geriátria szakorvos

Tudományos eredmények:

  • • 65% csökkenés az elesés gyakoriságában
  • • 30% javulás az ízületi mozgékonyságban
  • • 45% csökkenés a stresszhormon szintben
  • • 25% javulás a kognitív funkciókban

Kutatásokkal alátámasztott eredmények

Nemzetközi tanulmányok bizonyítják a jóga hatékonyságát időskorban

85%
vendég tapasztal jelentős javulást egyensúlyban
6 hét
alatt látható eredmények rugalmasságban
92%
érzi magát energikusabbnak és boldogabbnak
78%
csökkenés a krónikus feszültségekben

Szolgáltatásaink

Széles körű jóga programokat kínálunk, amelyek kifejezetten az idősebb korosztály igényeire lettek tervezve.

Gyenge jóga

Enyhe gyakorlatok kezdőknek és azoknak, akik óvatosan szeretnének mozogni.

8.900 Ft

60 perc / alkalom

Jelentkezés

Haladó jóga

Kihívásokkal teli órák tapasztalt gyakorlóknak, aki erősebb testépítést szeretnének.

12.500 Ft

75 perc / alkalom

Jelentkezés
NÉPSZERŰ

Egyéni óra

Személyre szabott gyakorlatok az Ön egyedi igényeinek megfelelően.

24.900 Ft

90 perc / alkalom

Jelentkezés

Meditáció

Légzőgyakorlatok és relaxációs technikák a belső béke megtalálásához.

6.500 Ft

45 perc / alkalom

Jelentkezés

Bérletek és csomagok

4 alkalmas bérlet

29.900 Ft

Helyett: 35.600 Ft

Megtakarítás: 5.700 Ft

  • • 4 alkalmas csoportos óra
  • • 2 hónap felhasználható
  • • Rugalmas időpont választás
Megvásárlom
LEGJOBB ÁJNLAT

8 alkalmas bérlet

54.900 Ft

Helyett: 71.200 Ft

Megtakarítás: 16.300 Ft

  • • 8 alkalmas csoportos óra
  • • 3 hónap felhasználható
  • • Ingyenes első konzultáció
Megvásárlom

12 alkalmas bérlet

76.900 Ft

Helyett: 106.800 Ft

Megtakarítás: 29.900 Ft

  • • 12 alkalmas csoportos óra
  • • 4 hónap felhasználható
  • • Ingyenes értékelő konzultáció
  • • 1 ingyenes privát óra
Megvásárlom

Mit mondanak rólunk vendégeink?

Büszkék vagyunk arra, hogy vendégeink élete pozitív változásokon ment át a jóga gyakorlás által. Íme, néhány történetük.

Anna (64 éves)

"Már 3 éve járok ide, és csodálatos, hogy mennyit javult az egyensúlyom és rugalmasságom. A tanárok türelmesek és megértőek. Minden óra után energikusabbnak érzem magam!"

József (71 éves)

"Nyugdíjasként kezdtem jógázni, és ez volt az egyik legjobb döntésem. Nemcsak a testem erősödött meg, hanem szellemileg is sokkal kiegyensúlyozottabb lettem."

Éva (58 éves)

"A CalmVoyage csapata hihetetlen türelemmel és szakértelemmel segített nekem. Most már magabiztosan csinálom a gyakorlatokat otthon is!"

Margit (66 éves)

"Az egyéni órák fantasztikusak! A tanár figyelembe veszi minden igényemet, és lassan, de biztosan haladok a céljaim felé."

István (69 éves)

"Soha nem gondoltam volna, hogy 69 évesen kezdek el jógázni! Most pedig minden héten várom az órákat. Nagyszerű közösség és légkör!"

Magda (63 éves)

"A meditációs órák különösen kedvesek a szívemnek. Megtanultam, hogyan találjam meg a belső nyugalmat a mindennapokban."

Boldog idős csoport jóga óra után

"A CalmVoyage-nál nemcsak jógázunk, hanem egy igazi közösség tagjai leszünk. Itt minden nap új barátságok születnek és tapasztalatok gazdagítanak bennünket."

Közösség és Életmód

Több mint jóga - életstílus változás

A CalmVoyage-nál nemcsak jógát tanul, hanem egy teljes életmód-átalakulást él át. Közösségünk támogatja Önt minden lépésben.

Közösségi programok

Havi közösségi események, kirándulások és közös mediációk. Sok vendégünk új barátságokat köt és aktív társasági életet él.

Havonta szervezett események

Táplálkozási tanácsadás

Szakképzett táplálkozástudományi tanácsadó segít kialakítani az egészséges étkezési szokásokat jóga gyakorlása mellé.

Ingyenes konzultáció bérletes vendégeknek

Otthoni gyakorlás támogatása

Személyre szabott otthoni gyakorlási terv, video anyagok és online támogatás a stúdión kívüli fejlődéshez.

Online tartalmak és útmutatók

Sikertörténetek

ÉV

Éva (62 éves)

6 hónapja vendég

"Nemcsak fittebb lettem, hanem egy csodálatos közösség tagja is. Minden héten várom a találkozást a 'jóga barátnőimmel'!"

JZ

József (74 éves)

2 éve vendég

"Az orvos megdicsért az utolsó vizsgálaton. A vérnyomásom normalizálódott, és sokkal energikusabb vagyok!"

MG

Margit (69 éves)

1 éve vendég

"Végre tudok segítség nélkül felkelni a földről! A családom is észrevette, mennyire megváltozott a hozzáállásom."

Heti program minta

Hétfő 10:00
Gyenge jóga kezdőknek
NYITVA
Szerda 15:30
Egyensúly és stabilitás
NYITVA
Péntek 9:00
Légzőgyakorlat és meditáció
NYITVA
Teljes órarend megtekintése →

Gyakran ismételt kérdések

Az alábbiakban megválaszoljuk a leggyakrabban felmerülő kérdéseket.

Milyen tapasztalatra van szükség a jógához?
Semmiféle előzetes tapasztalat nem szükséges! Programjaink kifejezetten kezdők számára is alkalmasak. Oktatóink türelmesen segítenek elsajátítani az alapokat, és minden gyakorlatot az egyéni képességekhez igazítunk. Akár 50, 60, vagy 70 éves korban kezdi, mi támogatjuk útján.
Biztonságosak-e a gyakorlatok idősebb korban?
Igen, minden gyakorlatunkat kifejezetten az idősebb korosztály igényeire fejlesztettük ki. Oktatóink speciális képzést kaptak, és minden egészségügyi állapotot figyelembe veszünk. Soha nem erőltetjük túl a testét - minden mozdulat fokozatosan épül fel, és csak annyit tesz, amennyit kényelmesen tud.
Milyen ruházat szükséges?
Kényelmes, rugalmas ruházat ajánlott, amelyben szabadon tud mozogni. Nem szükséges speciális jóga ruha - egy kényelmes melegítő vagy sport felszerelés tökéletesen megfelelő. Cipő nem szükséges, zokniban vagy mezítláb gyakorlunk. Jóga szőnyeget mi biztosítjuk.
Milyen gyakran érdemes gyakorolni?
Kezdőknek heti 1-2 alkalom ajánlott, majd fokozatosan lehet növelni heti 3-4 alkalomra. A rendszeres gyakorlás fontosabb, mint a gyakoriság - inkább hetente egyszer, de folyamatosan, mint alkalmanként többet, de szabálytalanul. Oktatóink segítenek megtervezni az ideális ütemezést.
Van-e korhatár a programokhoz?
Nincsen felső korhatár! A legidősebb vendégünk 85 éves, és rendszeresen jár órákra. Minden gyakorlatot személyre szabunk, így bárki biztonságosan részt vehet, aki egészségügyi állapota engedi. Javasoljuk azonban, hogy kezdés előtt konzultáljon orvosával, különösen ha vannak egészségügyi problémái.
Mit tegyek, ha problémáim vannak bizonyos mozdulatokkal?
Mindig mondja el oktatójának, ha valamilyen kényelmetlenséget vagy korlátozottságot tapasztal. Minden gyakorlatnak vannak alternatívái, és oktatóink azonnal módosítják a mozdulatokat. Soha ne erőltesse túl magát - a jóga célja a jóllét, nem a kellemetlenség.
Milyen eredményekre számíthatok?
A rendszeres gyakorlással javulhat egyensúlya, rugalmassága, izomereje és általános jólléte. Sokan tapasztalják, hogy javul alvásminőségük és csökken stresszszintjük is. Az eredmények egyénenként eltérőek, de vendégeink általában 4-6 hét után érzékelnek pozitív változásokat. A kulcs a rendszeres, türelmes gyakorlás.

Kezdje el jóga utazását még ma!

Töltse ki az alábbi űrlapot, és munkatársunk 24 órán belül kapcsolatba lép Önnel, hogy megbeszéljék az Ön igényeinek legmegfelelőbb programot.

Jelentkezési űrlap

Fontos: A jelentkezés nem kötelezettséggel jár. Munkatársunk felveszi Önnel a kapcsolatot, hogy megbeszéljék lehetőségeit és válaszoljanak kérdéseire.

Miért válasszon minket?

Személyre szabott megközelítés

Minden vendégünk egyedi, ezért minden programot személyre szabunk

Szakképzett oktatók

15+ év tapasztalat az idősebb korosztály igényeinek megértésében

Biztonságos környezet

Minden gyakorlatot biztonságosan, fokozatosan tanítunk

Rugalmas időbeosztás

Több időpontban is tartunk órákat, hogy mindenki megtalálja a megfelelőt

Mi várható az első óra után?

Kapcsolatfelvétel 24 órán belül

Munkatársunk felhívja vagy e-mailt küld

Ingyenes konzultáció

Megbeszéljük céljait és egészségügyi szempontokat

Program kiválasztása

Közösen megtaláljuk az Önnek legmegfelelőbb programot

Első óra időpontja

Egyeztetünk egy kényelmes időpontot az első alkalomra

"A CalmVoyage-ban nemcsak jógát tanultam, hanem egy új életérzést kaptam. 72 éves vagyok, és még soha nem éreztem magam ennyire egészségesnek és boldognak!"

- Erzsébet, 72 éves